समाचार
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फिटनेस में सुधार के लिए मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधि सबसे कुशल है
आदतन शारीरिक गतिविधि और शारीरिक फिटनेस के बीच संबंध को समझने के लिए किए गए अब तक के सबसे बड़े अध्ययन में, बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन (बीयूएसएम) के शोधकर्ताओं ने पाया है कि व्यायाम करने में अधिक समय (मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधि) और कम समय लगता है। .और पढ़ें -
युवावस्था को बढ़ावा देने वाले व्यायाम के मामले में नया शोध आगे बढ़ता है
जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया पेपर ने उम्र बढ़ने वाले जीवों पर व्यायाम के युवावस्था-बढ़ावा देने वाले प्रभावों के मामले को गहरा कर दिया, प्रयोगशाला चूहों के साथ उनके प्राकृतिक जीवन काल के अंत के करीब किए गए पिछले काम पर निर्माण किया गया था जो एक भारित व्यायाम पहिया तक पहुंच था।सघन रूप से विस्तृत...और पढ़ें -
टोटल फिटनेस ने सदस्य अनुभव को बेहतर बनाने के लिए अपने हेल्थ क्लबों में और निवेश की घोषणा की
इंग्लैंड और वेल्स स्वास्थ्य क्लब श्रृंखला के उत्तर में अग्रणी, टोटल फिटनेस, ने अपने चार क्लबों - प्रेंटन, चेस्टर, अल्ट्रिनचैम और टीसाइड के नवीनीकरण में निवेश की एक श्रृंखला बनाई है।कुल £1.1m के कुल निवेश के साथ, नवीनीकरण कार्य 2023 की शुरुआत तक पूरे होने वाले हैं ...और पढ़ें -
ट्रेडमिल क्या है?
ट्रेडमिल क्या है?आप जो फ़िटनेस उपकरण प्राप्त करने जा रहे हैं, उसके बारे में बेहतर जानकारी प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए, हम पहले यह परिभाषित करने का प्रयास करेंगे कि वास्तव में ट्रेडमिल क्या है।यथासंभव सरलतम तरीके से जाने के लिए, हम कहेंगे कि ट्रेडमिल कोई भी उपकरण है जिसका उपयोग हम पैदल चलने और दौड़ने के लिए करते हैं...और पढ़ें -
वरिष्ठ नागरिकों के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम उपकरण
कई वरिष्ठ लोग एक स्वस्थ कसरत दिनचर्या को बनाए रखने के आदी हैं और वे इसे उम्र बढ़ने के साथ जारी रखना चाहते हैं।वरिष्ठ नागरिकों के लिए कुशल, सुखद और सुरक्षित व्यायाम उपकरण चुनना एक कठिन काम हो सकता है।सौभाग्य से, सीए को जलाने के लिए वरिष्ठ-अनुकूल व्यायाम मशीनों के लिए कुछ बेहतरीन विकल्प हैं।और पढ़ें -
शुरुआती के लिए जिम वर्कआउट
एक शुरुआत के रूप में, मुझे कितने समय तक कसरत करनी चाहिए?3 महीने तक वर्कआउट प्रोग्राम को जारी रखने का लक्ष्य निर्धारित करें।एक लंबी अवधि की व्यायाम दिनचर्या बनाना सकारात्मक आदतों को बनाने के बारे में है, जिसका अर्थ है अपने मन और शरीर को कुछ नया करने के लिए समायोजित करने का समय देना।प्रत्येक कसरत को लेना चाहिए...और पढ़ें -
डम्बल के क्या फायदे हैं?
डम्बल को मुफ्त वजन माना जाता है, जिसका अर्थ है कि वे जिम उपकरण के दूसरे टुकड़े से जुड़े नहीं हैं और उन्हें उठाकर इधर-उधर ले जाया जा सकता है।हमारे सभी विशेषज्ञों ने नोट किया कि वे किसी के लिए भी एक बेहतरीन कसरत उपकरण हो सकते हैं - चाहे आप नौसिखिए हों या अनुभवी भारोत्तोलक - क्योंकि...और पढ़ें
