आदतन शारीरिक गतिविधि और शारीरिक फिटनेस के बीच संबंध को समझने के लिए किए गए अब तक के सबसे बड़े अध्ययन में, बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन (बीयूएसएम) के शोधकर्ताओं ने पाया है कि व्यायाम करने में अधिक समय (मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधि) और कम-मध्यम समय व्यतीत होता है। स्तर की गतिविधि (कदम) और कम समय व्यतीत करना, अधिक शारीरिक फिटनेस के लिए अनुवादित।
"अभ्यस्त शारीरिक गतिविधि और विस्तृत फिटनेस उपायों के विभिन्न रूपों के बीच संबंध स्थापित करके, हम आशा करते हैं कि हमारा अध्ययन महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करेगा जो अंततः जीवन भर शारीरिक फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए उपयोग किया जा सकता है," संबंधित लेखक मैथ्यू नायर ने समझाया। एमडी, एमपीएच, बसम में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर।
उन्होंने और उनकी टीम ने समुदाय-आधारित फ्रामिंघम हार्ट स्टडी से लगभग 2,000 प्रतिभागियों का अध्ययन किया, जिन्होंने शारीरिक फिटनेस के "स्वर्ण मानक" माप के लिए व्यापक कार्डियोपल्मोनरी व्यायाम परीक्षण (सीपीईटी) किया।शारीरिक फिटनेस माप एक्सीलेरोमीटर (उपकरण जो मानव गतिविधि की आवृत्ति और तीव्रता को मापता है) के माध्यम से प्राप्त शारीरिक गतिविधि डेटा से जुड़े थे, जो सीपीईटी के समय और लगभग आठ साल पहले एक सप्ताह के लिए पहने गए थे।
उन्होंने फिटनेस में सुधार के लिए समर्पित व्यायाम (मध्यम-जोरदार शारीरिक गतिविधि) को सबसे कुशल पाया।विशेष रूप से, व्यायाम अकेले चलने की तुलना में तीन गुना अधिक कुशल था और गतिहीन समय को कम करने की तुलना में 14 गुना अधिक कुशल था।इसके अतिरिक्त, उन्होंने पाया कि व्यायाम करने में अधिक समय और उच्च कदम / दिन शारीरिक फिटनेस के मामले में गतिहीन होने के नकारात्मक प्रभावों को आंशिक रूप से दूर कर सकते हैं।
शोधकर्ताओं के अनुसार, जबकि अध्ययन विशेष रूप से (स्वास्थ्य संबंधी किसी भी परिणाम के बजाय) शारीरिक गतिविधि और फिटनेस के संबंध पर केंद्रित था, फिटनेस का स्वास्थ्य पर एक शक्तिशाली प्रभाव है और यह हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर और के कम जोखिम से जुड़ा है। असमय मौत।बोस्टन मेडिकल सेंटर के कार्डियोलॉजिस्ट नायर ने कहा, "इसलिए, फिटनेस में सुधार के तरीकों की बेहतर समझ से बेहतर स्वास्थ्य के लिए व्यापक प्रभाव की उम्मीद की जाएगी।"
ये निष्कर्ष यूरोपियन हार्ट जर्नल में ऑनलाइन दिखाई देते हैं।
पोस्ट समय: मार्च-22-2023